Arthritis pain can be controlled: गर्मी के मौसम या बरसात के मौसम में गठिया की समस्या अधिक होती है। दर्द बढ़ जाता है. यहां तक ​​कि दर्द इस हद तक पहुंच जाता है कि हाथ-पैर मोड़ना भी मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो आपको इस समय आराम मिल सकता है।

जब शरीर में गठिया का दर्द बढ़ जाता है तो कई लोग चलना-फिरना तो बिल्कुल ही कम कर देते हैं, साधारण काम भी नहीं करना चाहते। यह प्रथा बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. गठिया को मात देने के लिए नियमित रूप से टहलना जरूरी है। योगाभ्यास करें. तभी तुम्हें आराम मिलेगा.

दर्दनाक चोटें अक्सर जोड़ों के दर्द का कारण बनती हैं। ऐसे में आप इसे गर्मागर्म पका सकते हैं. गर्म कपड़े से ढक दें. आपको आराम मिलेगा. अगर आप गठिया के दर्द से पीड़ित हैं तो गुनगुने पानी से नहाना अच्छा रहता है।

अधिक पानी या तरल भोजन पियें। शरीर के अंदर की नमी श्लेष द्रव संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है। यदि श्लेष द्रव सूख जाए तो दर्द बढ़ सकता है।

नियमित रूप से स्वस्थ भोजन खाना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में नियमित रूप से ओमेगा 3 फैटी एसिड, नट्स, मछली, सब्जियां रखना जरूरी है। अच्छे स्वास्थ्य और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं।

ज्यादा वजन शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है. अधिक वजन घुटनों और अन्य जोड़ों पर दबाव डालता है। इससे हड्डियों का नुकसान हो सकता है। गठिया का दर्द बढ़ सकता है.

यदि आपको हड्डियों में दर्द या गठिया का दर्द हो तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। उचित इलाज से इस समस्या से छुटकारा पाना संभव है। साथ ही नियमित रूप से सही समय पर दवा लें और व्यायाम भी करें।